Tips Mengonsumsi Buah

Mengkonsumsi 5 kali buah dan sayur perhari merupakan bagian dari diet yang sehat dan seimbang.  Jika Anda menjalankannya, maka akan lebih mudah dari yang Anda bayangkan dan ternyata lebih murah biayanya loh

Sebelum mulai mengkonsumsi buah dan sayuran, ikuti tips ini yuk :

1. Cuci buah di air mengalir sebelum dipotong/dimakan langsung/dijus.
2. Makanlah buah pada saat perut kosong/lapar untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
3. Lebih baik memakan buah secara langsung/utuh daripada dibuat jus untuk mendapatkan manfaat serat yang optimal.
4. Jika meminum buah dalam bentuk jus, jangan langsung ditelan, tetapi biarkan beberapa saat di mulut supaya bercampur dengan air liur yang mengandung enzim amylase.