Sebelum mulai mengkonsumsi buah dan sayuran, ikuti tips ini yuk :
- Cuci buah di air mengalir sebelum dipotong/dimakan langsung/dijus.
- Makanlah buah pada saat perut kosong/lapar untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
- Lebih baik memakan buah secara langsung/utuh daripada dibuat jus untuk mendapatkan manfaat serat yang optimal.
- Jika meminum buah dalam bentuk jus, jangan langsung ditelan, tetapi biarkan beberapa saat di mulut supaya bercampur dengan air liur yang mengandung enzim amylase.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar