Sarapan Sehat

Banyak orang melewatkan sarapan pagi mereka karena berbagai hal : sibuk, tidak sempat karena terburu-buru atau bahkan sengaja untuk melewatkannya karena alasan diet atau ingin turun berat badan

Tahukan Anda, bahwa sarapan sehat dengan teratur dapat menurunkan berat badan? Harvard medical school menemukan bahwa dengan sarapan pagi dapat menurunkan 3x lipat resiko obesitas dibanding mereka yang melewatkannya.

Arti penting lain dari sarapan sehat adalah :
- Meningkatkan produktifitas kerja
- Mengurangi tingkat resistensi insulin. Seperti kita ketahui, resistensi insulin merupakan cikal bakal terjadinya kencing manis dengan segala komplikasinya.
- Menekan kadar kolesterol jahat (LDL) sehingga menurunkan resiko terkena serangan jantung
(sumber : tanyadokteranda.com)

Lantas, seperti apakah kriteria sarapan yang menyehatkan bagi tubuh?

1. Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang diperlukan sebelum beraktifitas
2. Memberikan tubuh kita energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang cukup
4. Menjaga kadar gula darah tetap normal